| 花生酱双色包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 花生酱双色包热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于马路散步336分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱双色包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、白糖（适量）、自发面粉（250克）、紫番薯（1条）、叶绿粉（1包）
1/7. 发好3个颜色的面粉
2/7. 取紫薯面团擀成面皮、之后再擀绿色面皮、外层的皮必需大过内层的皮。白皮也是紫薯皮做底、白皮再上
3/7. 取花生酱均匀涂抹一条、之后就能卷起来切段
4/7. 切开就能看到双层了
5/7. 之后就第二次发酵
6/7. 30分钟发酵成1倍、
7/7. 大火蒸15分钟、熄火焖5分钟
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、治疗高血压、润肺化痰等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱双色包热量672 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物125.2 克
- 钠2341.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾230 毫克