葡萄干吐司的热量和减肥功效

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葡萄干吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1264千卡	361千卡	12克	1.66克
全蛋液	克	72千卡	144千卡	13.3克	8.8克
牛奶	克	84千卡	42千卡	6.81克	3.2克
细砂糖	克	280千卡	400千卡	0克	0克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
酵母粉	克	16千卡	325千卡	40.44克	7.61克
黄油	克	355千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	719克	葡萄干吐司热量/卡路里2073千卡
热量2073千卡，相当于排舞461分钟消耗的热量...270

葡萄干吐司的做法共8个步骤

高筋面粉（350克）、全蛋液（50克）、牛奶（200克）、细砂糖（70克）、盐（4克）、酵母粉（5克）、黄油（40克）、葡萄干（60克）

1/8. 将所有的原料都一起放入面包桶。（除酵母粉和葡萄干）
（酵母粉提前放入可能导致提前发酵，葡萄干提前放，可能导致揉的过碎。因为是简易版，所以黄油都一起放入了）

2/8. 葡萄干洗净。
（洗净表面的浮沉即可，不用浸泡）

3/8. 将洗净的葡萄干擦干，放入面包机的投料盒中，左侧的酵母盒内放入酵母粉。
（美的面包机这点非常人性，提前给你想到了，O(∩_∩)O哈哈~不过，要是能再有个放黄油的地方，能做到后油法是不是更完美了！）

4/8. 开启美的面包机，设置预约时间，烧色和克数。（我选择浅色、750克，投料）
（我算好完成时间，正好是我下班之后的时间，这样我可以下班就吃到新出炉的面包了）

5/8. 连接wifi，就可以用手机遥控指挥面包机了，这张图就是我上班的时候截图的，能看到还有多久工作完成。如果你单位加班有事，不想让他做了，可以提前取消程序，回家再做，或者延后再开始。

6/8. 工作完成。
（我选择浅色，所以表面上色有点浅，第二次我选择中色，就是上面那个大高个。）

7/8. 将面包取出，晾凉即可。
（工作完成，即可立即取出，不要在面包机内长时间停留，保温程序，会令面包水份缺失，口感干硬）

8/8. 这个我用同样配方，选择的是中色，酵母粉可能略多了点，长得比那个高。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与银鱼、韭菜、肥牛搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美容等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与猕猴桃、桔子、菜花相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、除口臭、和中益肺等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；