| 清爽仙草冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 清爽仙草冻热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于铲东西64分钟消耗的热量...360 | |||||
清爽仙草冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（15克）、清水（800毫升）、牛奶（适量）、炼奶（适量）、白糖（适量）、水果（适量）
1/6. 仙草粉倒入锅内，加入800ML清水
2/6. 搅拌至均匀无颗粒状
3/6. 小火加热，边加热边搅拌
4/6. 充分搅拌煮沸后关火
5/6. 将煮好的仙草糊过筛滤去杂质，过筛2次
6/6. 趁热倒入容器内，冷却后成为膏状，入冰箱冷藏后切方块，加入牛奶，炼奶，筛上糖粉或加入新鲜水果食用
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与白砂糖、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽仙草冻热量386 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质14.82 克
- 碳水化合物157.7 克
- 钠165.6 毫克
- 钙551 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾611 毫克