| 蒜炒猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 249克 | 蒜炒猪肉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于爬楼梯87分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜炒猪肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、大蒜（10根）、酱油（1小勺）
1/3. 大蒜洗干净切段
2/3. 猪肉洗干净切片
3/3. 热油炒猪肉炒至发白，热油炒蒜苗炒出香味下猪肉一起煸炒，加入鸡精盐。装盘开车，很好的下饭菜哦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、解热毒等功效；可与菜花、西瓜、豆腐皮搭配；与羊肝、菠菜、龟相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、排毒清肠等功效；可与醋、马齿苋、五花肉搭配；与芒果、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；
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营养信息
- 蒜炒猪肉热量697 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠5834.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾801 毫克