| 清煮菠萝蜜核热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 清煮菠萝蜜核热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于睡觉4分钟消耗的热量...54 | |||||
清煮菠萝蜜核的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝蜜核（一盘）、盐（适量）
1/2. 吃菠萝蜜，核别扔，洗干净，锅里放水，放适量的盐，煮二十分钟。
2/2. 类似芸豆的味道，特别的面，稍微带一点咸味儿，很好吃！边上的皮不能吃
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、治肝顺胃、调味等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清煮菠萝蜜核热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克