| 鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡，相当于推举553分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋灌饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、清水（120克）、鸡蛋（2颗）、盐（适量）、食用油（适量）、火腿（2根）、烧烤酱（适量）、芝麻（适量）、生菜（适量）
1/1. 先把食材准备好，生菜洗干净！然后电饼铛里边倒入油！熟之后把面糊弄上去，尽量稀一点！2，放入鸡蛋用铲子铲开。3，撒上芝麻，然后盖住，也可以半熟之后，翻一下。上边撒上烧烤酱，或者自己喜欢的酱，菜，火腿，一卷就可以了！ （由于拍照了，可是导致没有了，只能上这一张图片，不懂的评论问我）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米、银鱼、黄豆搭配；与桔子、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防糖尿病、润肠等功效；
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营养信息
- 鸡蛋灌饼热量1658 千卡
- 脂肪116.21 克
- 蛋白质43.93 克
- 碳水化合物118.61 克
- 钠11387 毫克
- 钙259 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾1695 毫克