| 花生酱沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 606克 | 花生酱沙律热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于椭圆运动机60分钟消耗的热量...600 | |||||
花生酱沙律的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、紫包菜（小块）、红萝卜（小半条）、碎黑胡椒（适量）、四季宝花生酱（适量）、香油（适量）
1/7. 材料：苹果、紫包菜、红萝卜、四季宝花生酱，香油、碎黑胡椒
2/7. 苹果切成条状
3/7. 紫包菜、红萝卜也切成条状
4/7. 锅里烧开热水，把两种蔬菜放进锅里焯水。
5/7. 焯完水捞起装在盘里，就放上适量香油，适量碎黑胡椒。再放上苹果条搅拌均匀。
6/7. 挤上四季宝花生酱。
7/7. 完成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、防癌等功效；可与桃子、番茄、青鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与紫菜、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利湿、化痰止咳等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 花生酱沙律热量601 千卡
- 脂肪144.5 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠65.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾229 毫克