| 西葫芦炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 总量 | 669克 | 西葫芦炒虾仁热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于网球127分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫芦炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1根）、虾仁（100克）、食用油（少许）、生抽（1勺）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、墨鱼丸（适量）
1/3. 西葫芦洗净切片，虾仁除去虾线，墨鱼丸切片。
2/3. 锅内倒一点点油，倒入西葫芦翻炒，加入两勺热水和一勺生抽，西葫芦变软后加入鱼丸翻炒，后加入虾仁。
3/3. 虾仁表面变色后即可撒盐出锅，喜欢黑胡椒的可以撒点黑胡椒。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿散结、润泽肌肤等功效；可与羊肉、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与大白菜、上海青、圆白菜搭配；与茶叶、木瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、冠心病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦炒虾仁热量1015 千卡
- 脂肪109.59 克
- 蛋白质36.18 克
- 碳水化合物29.38 克
- 钠11169 毫克
- 钙132 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾410 毫克