| 红枣桂圆焖土鸡蛋十热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 401克 | 红枣桂圆焖土鸡蛋十热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于吃东西446分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣桂圆焖土鸡蛋十的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（15粒）、红枣（10粒）、红糖（3勺）、土鸡蛋（2只）、电水煲（1个）、焖烧杯（1只）
1/4. 准备好所有食材。
2/4. 用电水煲烧好开水，倒进焖热杯，盖紧瓶盖，预热10分钟。
3/4. 加3汤勺红糖进电水煲，加入600ml的水，烧开。
4/4. 把红枣，桂圆放进焖热杯，放入烧开的红糖水，磕入两个土鸡蛋，旋紧瓶盖焖上两小时。两小时后，热腾腾的鸡蛋就焖熟了。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、健脾胃、温补等功效；可与鸡蛋、松子、鹌鹑搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗炎、防治心血管病等功效；可与鹌鹑、薏仁、黑木耳搭配；与虾、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、益气补血等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与竹笋、肥牛、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与青椒、洋葱、桂圆搭配；与糖精、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆焖土鸡蛋十热量893 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠31.1 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1072 毫克