| 一开心就有薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 10克 | 一开心就有薯片热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于山地车2分钟消耗的热量...498 | |||||
一开心就有薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆啊土豆（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、孜然面（适量）
1/6. 土豆-削皮-切片-泡水10分钟，我加了一点盐
2/6. 调料碗里是我自己拌的，袋的是现成的，我试了2种口味，哇咔咔
3/6. 盘子刷油--放土豆--放调料--进微波炉--2分钟拿出翻个--在2分钟-这个环节自己控制
4/6. 好了就是这个样子了
5/6. 这个是我自己拌料的口味，
6/6. 这个是烧烤料的口味。
么么哒，好吃也不要多吃，土豆是淀粉，尽管泡了10多分钟去了淀粉，但吃多了也会发胖，吃完它就要减少正餐的热量。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、调味等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、健胃、帮助消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 一开心就有薯片热量16 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物81.31 克
- 钠10037 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克