| 猫王最爱的土司-香蕉花生酱土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 60千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 769克 | 猫王最爱的土司-香蕉花生酱土司热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡，相当于砌砖170分钟消耗的热量...420 | |||||
猫王最爱的土司-香蕉花生酱土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生酱（10克）、面包片（2片）、香蕉（1根）、草莓（4颗）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/6. 香蕉去皮切厚片，大概7、8毫米
2/6. 平底锅，小火，加小块黄油，花生油也可以，不用太多。均匀加入半勺白糖，继续小火加热
3/6. 等待糖融化成糖浆。这过程可以拿面包片去烤，预热好的烤箱，120度上下火两三分钟就可以了，太久了会很硬，口感不好。没有烤箱，用平底锅也可以
4/6. 糖融化得差不多，放入香蕉煎，慢的话可以调整到中火。两面都变金黄就煎好了。
5/6. 面包片之间夹上花生酱，表面放上煎好的香蕉。我在香蕉下面又涂了点自己喜欢的榛果巧克力酱~
6/6. 草莓洗净，其中一颗切碎，碎草莓放在香蕉上，稍微装饰下就可以啦！配上一杯蔓越莓牛奶麦片，营养均衡，活力一整天！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、防癌、增强记忆等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗高血压、填精髓等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治便秘、降血脂等功效；可与牛奶、豆腐、榛子搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血脂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猫王最爱的土司-香蕉花生酱土司热量1190 千卡
- 脂肪153.53 克
- 蛋白质8.76 克
- 碳水化合物155.72 克
- 钠2343.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾741 毫克