| 鲜虾香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 453克 | 鲜虾香菇粥热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于草地保龄球152分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾香菇粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（八只）、香菇（三朵）、香葱（半根）、盐（少量）、香油（少量）
1/3. 备好所需的材料，香菇，虾，葱，姜
2/3. 姜切丝，葱切末，放入有虾碗里加料酒腌制，香菇细条
3/3. 把粥煮到软糯，然后加入腌制好的虾，香菇，姜丝要一起哦，然后再煮十分钟左右，舀出来，加入盐，就可以开吃了
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、帮助消化、催乳等功效；可与韭菜花、枸杞、韭菜搭配；与圣女果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与带鱼、芹菜、冬瓜搭配；与河蟹、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、消毒等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、通便、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鲜虾香菇粥热量456 千卡
- 脂肪101.1 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物20.9 克
- 钠10199.7 毫克
- 钙132 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾245 毫克