莲子百合苹果汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、养心安神、治疗高血压等功效；可与银杏、桂圆、木瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有解毒、美容、促进血液循环等功效；可与牡蛎、粳米、芦笋搭配；与羊肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、减肥等功效；可与黄鱼、鱼肉、咸菜搭配；与紫甘蓝、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺、祛脂降压等功效；可与梨、石榴、莼菜搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；