| 腊肉干锅土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 腊肉干锅土豆丁热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于玩电脑151分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肉干锅土豆丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（3克）、腊肉一根（250）、葱段（少许）
1/1. 先将土豆切丁，热水烧开后将土豆丁过热水，3分钟后用刀轻轻切开即可。
油热后炒葱香，倒入腊肉一起炒。最后加入凉好的土豆丁翻炒，加入一勺半酱油，加盐继续翻炒，最后加四勺子（炒菜勺）水盖好水干后出锅即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱段具有抗癌、缓疲劳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 腊肉干锅土豆丁热量227 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克