| 韩国部队汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 1099克 | 韩国部队汤热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡，相当于干砌墙539分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国部队汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
午餐肉（1盒）、粗火腿肠（1根）、香菇（5个）、西葫芦（半个）、豆腐（200克）、豆芽（100克）、金针菇（100克）、方便面（1包）、红尖椒、大葱、韩国辣椒酱、盐、韩国辣白菜、味精（适量）
1/12. 午餐肉和火腿肠切片。
2/12. 香菇洗净去蒂切片。
3/12. 西葫芦洗净切片。
4/12. 豆腐切片。
5/12. 豆芽择好洗净。
6/12. 金针菇择好洗净。
7/12. 红尖椒和大葱择好洗净切圈。
8/12. 方便面1包备用。
9/12. 取大碗，放入适量韩国辣椒酱、韩国辣白菜、盐和清水化开拌匀，调成汁。
10/12. 炉上起锅，将所有食材码入锅内，均匀洒入味汁。
11/12. 盖上锅盖，大火煮沸，转小火煮20分钟。
12/12. 加入适量味精鸡精调味，起锅放入小锅，就着香喷喷的白米饭，韩式料理走起喽。
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、增强免疫力等功效；可与牛肉酱、莴笋、胡萝卜搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿散结、润肺止咳等功效；可与羊肉、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降血脂、下气消痰等功效；可与鲇鱼、鱼、多宝鱼搭配；与菠菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、健脑等功效；可与猪肚、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国部队汤热量1617 千卡
- 脂肪51.23 克
- 蛋白质44.71 克
- 碳水化合物113.6 克
- 钠2386.8 毫克
- 钙277 毫克
- 铁11.95 毫克
- 钾1166 毫克