| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 407克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于割稻232分钟消耗的热量...198 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（半个）、盐（适量）、食用油（适量）、宝宝面（适量）
1/4. 番茄用开水烫，去皮。
鸡蛋加入水和盐，油，搅拌均匀。
2/4. 水烧开先放番茄和面条。
孩子吃的，可以煮烂点。
3/4. 最后加入鸡蛋和油，因为之前鸡蛋加了盐，如果够味不用加盐，不够再加。
4/4. 照片没拍好，不过孩子很喜欢吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与香椿、丝瓜、圆生菜搭配；与糖精、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、防癌等功效；可与西兰花、山楂、菜花搭配；与胡萝卜、地瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 番茄鸡蛋面热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克