| 西红柿西兰花米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 444克 | 西红柿西兰花米粉热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于骑脚踏车30分钟消耗的热量...184 | |||||
西红柿西兰花米粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（半个）、西兰花（适量）
1/3. 西红柿西兰花用开水煮熟
2/3. 西红柿去皮和西兰花一起放搅拌机搅拌
3/3. 完成 放入米粉里一起吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、帮助消化等功效；可与三文鱼、豆腐、西兰花搭配；与南瓜、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、防癌、清热解渴等功效；可与芥末、鸡肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿西兰花米粉热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.23 克
- 钠28 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾428 毫克