| 妈妈味-水果薄脆披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 673克 | 妈妈味-水果薄脆披萨热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于乒乓球170分钟消耗的热量...240 | |||||
妈妈味-水果薄脆披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉奶酪（100克）、猕猴桃（1个）、香蕉（1根）、薄脆饼皮（一张）
1/12. 新鲜水果洗好去皮，切片待用
2/12. 奶酪多一些
3/12. 薄脆饼皮解冻
4/12. 先将奶酪均匀撒在饼皮上
5/12. 放一层猕猴桃
6/12. 再放香蕉，根据个人口味选择多放还是少放
7/12. 放上
8/12. 撒上奶酪
9/12. 再放上一层水果
10/12. 再撒一层奶酪，放入烤箱
11/12. 烤8分钟左右
12/12. 大功告成。宝贝很喜欢，很营养，很卫生，很方便。
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、抑肿瘤等功效；可与橙子、酸奶、蜂蜜搭配；与青蟹、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、填精髓、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、燕麦、牛奶搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 妈妈味-水果薄脆披萨热量682 千卡
- 脂肪20.96 克
- 蛋白质27.85 克
- 碳水化合物41.17 克
- 钠663 毫克
- 钙763 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾597 毫克