瘦肉杏鲍菇饺子的热量和减肥功效

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瘦肉杏鲍菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
总量	341克	瘦肉杏鲍菇饺子热量/卡路里308千卡
热量308千卡，相当于乡村舞68分钟消耗的热量...270

瘦肉杏鲍菇饺子的做法共3个步骤

杏鲍菇（1根）、葱（2根）、五花肉馅（200克）、后腿瘦肉（600克）、姜（1小块）、盐（2勺）、鸡精（1勺）、十三香（1勺）、白胡椒粉（少许）、香油（适量）、老抽（2勺）

1/3. 买回来的后退瘦肉先清洗干净，先切片在切成小块和五花肉馅，葱一起剁成碎馅；

2/3. 杏鲍菇一根洗净切碎末，姜拍碎切成沫一起加入肉馅中，

3/3. 在肉馅中加盐，鸡精，老抽，白胡椒粉，十三香粉，顺时针搅拌均匀上劲在加入香油搅拌。

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、降血压等功效；可与小腿牛肉、牛肝菌、牛肉干搭配；与日本豆腐、红枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、增进食欲等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、止血等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促进消化等功效；