| 以形补形/羊腿骨红菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菇 | 克 | 60千卡 | 200千卡 | 24.4克 | 2.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 197克 | 以形补形/羊腿骨红菇汤热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于冲浪253分钟消耗的热量...108 | |||||
以形补形/羊腿骨红菇汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊腿骨（800克）、红菇（30克）、红枣（8颗）、姜片（2片）
1/9. 这是红菇的模样
2/9. ①红菇泡洗，剪去根部去沙和杂质
3/9. ②羊骨焯水去血水浮泡
4/9. ③三种材料放入铁釜电饭煲，
5/9. ④因为羊骨比较硬，选择煲汤2.5小时，启动，
6/9. ⑤煲好后放盐调味即可
7/9. 用膳食调理身体比吃保健品强多了。
8/9. 腰痛腰酸再不怕
9/9. 冬日来一碗补腰的汤水，来年腰板更挺
食材功效信息
红菇的热量200千卡（每100克）；具有滋阴、强身体、补肾等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋养阴血、养心安神等功效；可与核桃、乌鸡、薏米搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、增进食欲、助阳等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 以形补形/羊腿骨红菇汤热量456 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠22.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾752 毫克