| 麻辣拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 红薯 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 548克 | 麻辣拌热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于棒球158分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣拌的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小土豆（250克）、长白菜（两片叶子）、胡萝卜（小的就行）、粉条（5根）、红薯（250克）、干腐竹（6个）、金针菇（50克）
1/2. 把所有食材洗干净，切好就行！然后锅里煮开水，水开菜放进去，大约6分钟！
2/2. 这是成品图！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、帮助消化等功效；可与大米、草鱼、豆浆搭配；与山药、醋、杏相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气力、补虚乏、抗癌等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、防癌等功效；可与莲子、猪排、猪小排搭配；与西红柿、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣拌热量788 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠13.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾213 毫克