| 龟锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 354千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 577克 | 龟锅热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于做作业250分钟消耗的热量...108 | |||||
龟锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（300克）、大白菜，菠菜（适量）、马可波罗（一根）、龟锅料（半袋）、金针菇（适量）、洋葱（半个）
1/5. 这个比较随意，只有洋葱和羊肉不可少
2/5. 这个是在本地买的二十一袋
3/5. 油烧热放入龟锅料和洋葱
4/5. 放入羊肉和蔬菜
5/5. 熟了就可以攒着配料吃了，还可以加酸菜或者加汤下面，是本地非常有名的美食
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益劳损、生肌健力、补肝明目等功效；可与香菜、白果、海参搭配；与赤小豆、何首乌、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、祛痰利尿等功效；可与苹果、西葫芦、羊排搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龟锅热量450 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物17.74 克
- 钠77.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾744 毫克