| 河虾炒带豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 121千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 130克 | 河虾炒带豆热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于下坡滑雪24分钟消耗的热量...300 | |||||
河虾炒带豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
带豆（145克）、河虾（130克）、料酒（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：带豆、河虾（已清洗）
2/11. 将带豆折成段清洗清洗。
3/11. 捞出。
4/11. 随后，将清洗好的带豆下入沸水中焯开2分钟后捞出。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入已清洗的河虾，加少许料酒。
6/11. 翻炒翻炒至熟。
7/11. 接着，合入已焯好的带豆翻炒一下。
8/11. 然后，加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、增强性功能、促进消化等功效；可与丝瓜、香菜、豆苗搭配；与茶叶、西瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 河虾炒带豆热量121 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克