| 南瓜玫瑰花花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 533克 | 南瓜玫瑰花花卷热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于洗衣服470分钟消耗的热量...129 | |||||
南瓜玫瑰花花卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、酵母（每两碗面1/5袋）、小苏打（少许）、白面（南瓜2倍）
1/3. 南瓜装碗里隔水蒸熟，趁热捣烂成南瓜泥。加入南瓜二倍的白面。以及相对量的酵母。和均匀，在盆上蒙一层保鲜膜。保鲜膜上面再放一层遮盖物。把盆放到温热的地方，至面团发至二倍大时，去把水烧开。
2/3. 在烧水的同时，切成一块块的机子，擀成面片，依次摆好，五，六片都可。再从最开始的第一片卷起来。用刀把卷好的从中间切开，喜欢花开的大一点的就可以把面片儿稍微往外扯一扯。
3/3. 形状做好后，待水开，入锅，再次烧开，开锅之后关火，静等二十分钟。取出即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、解鸦片毒等功效；可与五花肉、鲈鱼、牛里脊搭配；与大闸蟹、海虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、美容、调节胃酸分泌等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；
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营养信息
- 南瓜玫瑰花花卷热量1011 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠27360.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克