| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于太极拳5分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、辣椒（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 备芹菜叶和辣椒。
2/7. 辣椒剁碎。
3/7. 将芹菜叶装碗淋上生抽。
4/7. 再淋上蚝油。
5/7. 放进辣椒，调入调味鲜。
6/7. 合拌均匀腌片刻。
7/7. 即可开吃。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、祛风等功效；可与粳米、北极虾 、茭白搭配；与蛤蜊、河蟹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克