| 青菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 499克 | 青菜鸡蛋汤热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于乐队演奏248分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（250克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、芝麻油（适量）
1/3. 放入食用油，鸡蛋打散，煎起
2/3. 鸡蛋炒好后加入高汤或者水，我加入的是排骨汤。煮开后放入青菜、盐、生抽、醋一起煮1分钟左右至青菜熟。
3/3. 然后加入芝麻油后关火，开吃啦
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与青椒、生菜、苋菜搭配；与兔肉、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 青菜鸡蛋汤热量993 千卡
- 脂肪210.11 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物19.02 克
- 钠46743.1 毫克
- 钙766 毫克
- 铁33.75 毫克
- 钾518 毫克