| 南瓜奶油浓汤—简单易做又好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 650克 | 南瓜奶油浓汤—简单易做又好吃热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于打沙袋169分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜奶油浓汤—简单易做又好吃的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（450克）、淡奶油（100克）、牛奶（100克）
1/10. 南瓜洗净去皮蒸熟
2/10. 取出稍放凉
3/10. 加入料理机
4/10. 加牛奶打成泥
5/10. 打好的南瓜泥倒入小锅中
6/10. 加入淡奶油
7/10. 小火煮至浓稠，无需煮沸
8/10. 盛入碗中，表面用淡奶油随性装饰即可
9/10. 不同的背景
10/10. 开吃……
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、益气等功效；可与牛腩、绿豆、虾皮搭配；与大花蟹 、黄鳝、山药相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜奶油浓汤—简单易做又好吃热量1014 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠306 毫克
- 钙291 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾480 毫克