| 五彩糯米丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 373克 | 五彩糯米丸热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于桑拿152分钟消耗的热量...240 | |||||
五彩糯米丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（200）、料酒（2勺）、味达美（2勺）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、胡萝卜（2根）、泡发的木耳（适量）、干香菇泡发（8朵）、盐（适量）
1/4. 木耳香菇胡萝卜肉切小块放料理机打碎，加入盐，料酒，味达美，白胡椒搅起来。
2/4. 用手团成丸子，沾一层泡了半小时后的糯米，可以用手压压，胡萝卜切片摆放在平盘上，依次放上糯米丸。
3/4. 入锅蒸半小时，出锅时点缀些小葱花。
4/4. 是不是很有食欲哦(′-ω-`)
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、补肾气等功效；可与圆茄子、韭菜、牡蛎搭配；与海螺、雪花梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、止血等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、散寒、促进消化等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与香菜、羊排、莴笋搭配；与西红柿、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩糯米丸热量606 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质33.92 克
- 碳水化合物118.91 克
- 钠20396 毫克
- 钙408 毫克
- 铁20.3 毫克
- 钾412 毫克