| 妈妈味-火腿鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 587克 | 妈妈味-火腿鸡肉披萨热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于午睡1259分钟消耗的热量...48 | |||||
妈妈味-火腿鸡肉披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
披萨饼托一个（几寸随意）、披萨酱（适量）、火腿（够铺满饼就可）、鸡肉（适量）、马苏里拉奶酪（较多）
1/14. 先将饼放烤箱烤几分钟，解冻后备用！
2/14. 准备好比萨酱和奶酪
3/14. 准备好火腿和鸡肉，切片
4/14. 先将比萨酱在披萨上涂均匀，注：边不要涂
5/14. 再在上面放一层奶酪
6/14. 在奶酪上放上火腿
7/14. 火腿上放上鸡肉
8/14. 再撒一层奶酪，根据个人口味选择多放或少放
9/14. 放入烤箱
10/14. 需要烤8分到10分钟
11/14. 烤好取出
12/14. 第一次多，不一定多好，努力就好吧
13/14. 宝贝很爱吃
14/14. 我选的是6寸的，很小，适合宝贝食用
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、白菜、蘑菇搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、补精填髓等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、冬瓜搭配；与菊花、基围虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 妈妈味-火腿鸡肉披萨热量1007 千卡
- 脂肪38.43 克
- 蛋白质58.51 克
- 碳水化合物20.93 克
- 钠1671 毫克
- 钙754 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾703 毫克