| 尖椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 460克 | 尖椒土豆丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于思考269分钟消耗的热量...60 | |||||
尖椒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、尖椒（5个）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、蚝油（适量）、大蒜（2瓣）
1/4. 土豆去皮洗净切丝，再用清水淘洗一下。
2/4. 尖椒切小片，大蒜切片。
3/4. 锅中油热后加蒜片爆香，放尖椒一起炒。
4/4. 尖椒炒软后放入土豆丝翻炒，熟后加盐和蚝油调味即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、美容养颜等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、开胃消食、降血压等功效；可与鳕鱼、卷心菜、北极虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒土豆丝热量269 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠4.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾551 毫克