| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 863克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于掸灰尘682分钟消耗的热量...150 | |||||
椰子鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
椰皇（1个）、鸡腿（2个）、玉米（1个）、红枣（4颗）、清水（适量）
1/7. 将椰皇打开，椰汁备用，椰肉切成条备用
2/7. 玉米砍成段，红枣备好
3/7. 鸡腿洗净备用
4/7. 锅中放适量水，水开倒入鸡肉
5/7. 随后加入玉米和红枣
6/7. 再加入切好的椰条煮20分钟左右
7/7. 再倒入椰子汁煮10分钟左右即可享用
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治冠心病、促进胃肠蠕动等功效；可与鸡蛋、松子、小麦搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保护肝脏、提高免疫力等功效；可与粳米、花生、鹿茸搭配；与胡萝卜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量1705 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠71.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1004 毫克