| 高压锅版猪筒骨海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 324克 | 高压锅版猪筒骨海带汤热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于背部训练23分钟消耗的热量...210 | |||||
高压锅版猪筒骨海带汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（适量）、海带（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、醋（适量）
1/9. 干海带用温热水泡一小时洗净，改刀
2/9. 猪筒骨洗净
3/9. 锅中烧水把猪筒骨抄下水
4/9. 把水倒掉，把肉再洗下，去除上面残留的血沫
5/9. 锅中放水，放入海带，生姜两片
6/9. 盖上锅盖，上气八分钟后让高压锅自然冷却
7/9. 然后放入猪筒骨，放少许醋，盖上锅盖上气后中火十分钟，关火
8/9. 高压锅泄气后开盖放盐就可以了
9/9. 煲猪排骨汤也可以用这方法，一点肥肉都不用放也可以把海带汤熬得很好喝，只要把海带提前先煲一会就行了，这样煲骨头汤也不会汤好了肉都散成渣了，而且味道也超赞
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、抗肿瘤等功效；可与芝麻、油豆腐、紫菜搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、增进食欲等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、消除疲劳、调解血液等功效；可与大蒜、猪骨、桑葚搭配；与豌豆、菜心、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高压锅版猪筒骨海带汤热量82 千卡
- 脂肪1.15 克
- 蛋白质5.12 克
- 碳水化合物35.27 克
- 钠46548.1 毫克
- 钙673 毫克
- 铁29.4 毫克
- 钾863 毫克