| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 豆沙包热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于平底雪橇79分钟消耗的热量...420 | |||||
豆沙包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（2杯）、面粉（4杯）、发酵粉（适量）、玉米淀粉（少许）、奶粉（2勺）、白糖（1碗）、盐（微量）
1/5. 将浸泡过一夜并熬制过的红豆倒入平底锅中，翻炒至微干（我加入了少量玉米淀粉噢）。
2/5. 将炒好的红豆沙晾凉，揉成大小相同的剂子噢。
3/5. 把揉好发酵完毕的面粉切成小块，擀成中间厚旁边薄的外皮，将红豆沙圆子放上去包咯！
4/5. 凉水下锅，蒸20分钟后关火，闷5分钟~
5/5. 然后就开始享受自己的劳动成果吧。每天都要吃美美的早餐，带着美美的心情去上班噢！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血脂、消暑等功效；可与鲫鱼、粳米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克