| 披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 799克 | 披萨饼热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡，相当于乘双连雪橇272分钟消耗的热量...420 | |||||
披萨饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨酱（4勺）、腊肠（一根）、马苏里拉芝士碎（适量）、玉米粒（适量）、面粉（200克）、酵母（2.5克）、水（100克）、食用油（10克）、盐（2克）、白糖（15克）、彩椒粒（适量）、苹果块（一小块）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）
1/5. 用盐，面粉，水，油，酵母，糖揉出一个面团，并用保鲜膜包上，放到暖气边，如上图。
2/5. 等2-3小时，带到面团发至自身两倍大时方可使用如上图。
3/5. 擀成饼，留出薄薄的边在中间插上无数小孔如上图
4/5. 抹上披萨酱，先放一些芝士，再放一些菜，再放一些芝士，又放一些菜，最后再放芝士这样才能拉丝，最后，放入烤箱，200°25-30分钟即可。
5/5. 成品！
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸽子、花菜、烤肉搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 披萨饼热量1904 千卡
- 脂肪154.8 克
- 蛋白质42.55 克
- 碳水化合物294.94 克
- 钠11470.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾625 毫克