| 红椒炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 土豆 | 克 | 61千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 180克 | 红椒炒土豆丝热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于上厕所273分钟消耗的热量...60 | |||||
红椒炒土豆丝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红椒（100克）、土豆（80克）、盐（3克）、鸡精（3克）
1/13. 材料准备好
2/13. 红椒切成丝
3/13. 土豆去皮切丝泡水
4/13. 锅里加入油加入红椒
5/13. 快速翻炒一会
6/13. 炒变色后加入青椒
7/13. 不停炒一会
8/13. 在加入盐
9/13. 炒至匀炒散
10/13. 然后加入五香粉
11/13. 再次炒匀炒熟
12/13. 出锅前加和入鸡精炒匀
13/13. 炒好装盘
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、促进血液循环、开胃消食等功效；可与豆腐、明虾、海虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、益气等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红椒炒土豆丝热量273 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠6.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1427 毫克