| 宝宝辅食-芝士土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 388克 | 宝宝辅食-芝士土豆泥热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于干农活80分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝辅食-芝士土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、番茄沙司（适量）、胡椒粉（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/3. 土豆切块蒸熟。
2/3. 挤点番茄沙司，撒点胡椒粉，和土豆一起压成土豆泥，最后撒一层马苏拉里芝士，微波炉或者烤箱烤3分钟就可以吃了。
3/3. 再挤点番茄沙司笑脸宝宝最爱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、和中养胃等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐、三文鱼、西葫芦搭配；与红薯、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、消痰解毒、发汗等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-芝士土豆泥热量636 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠1681.5 毫克
- 钙1456 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾945 毫克