| 肉松面包卷的制作方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木糖醇 | 克 | 62千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 肉松面包卷的制作方法热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于举重423分钟消耗的热量...180 | |||||
肉松面包卷的制作方法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、肉松（50克）、牛奶（130克）、黄油（室温软化）（25克）、鸡蛋（1个）、木糖醇（30克）、盐（3克）、酵母（2.5克）、葱叶（少许）、白芝麻（少许）、沙拉酱（少许）、海苔（少许）
1/7. 准备好需要的材料，一些配料可以根据自己口味增减。品牌可以自己挑选，无需和图片里的完全一样的
2/7. 牛奶，鸡蛋，盐，木糖醇，面粉放入面包桶，然后放入酵母，启动P16“自动和面”程序
3/7. 放入黄油，启动P16“自动和面”程序，和面结束后在启动P17“发酵面团”程序
4/7. 把发酵好的面团取出，然后擀成薄的面饼，用叉子在上面均匀的叉一些孔，放入烤箱，发酵40分钟，将蛋液刷到发酵好的面饼上，撒上香葱，芝麻，烤箱预热180度，烤制10-12分钟即可
5/7. 将烤好的面包取出，喷上清水，盖上保鲜膜，面包凉透后，在面包内切几刀，不要切断
6/7. 涂抹沙拉酱，撒上肉松，海苔，将面包卷好，定型就可以了
7/7. 大功告成啦，剩下的就是开吃啦！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与枣、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米面、苋菜、丝瓜搭配；与鹅蛋、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉松面包卷的制作方法热量1268 千卡
- 脂肪23.37 克
- 蛋白质53.37 克
- 碳水化合物157.95 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克