| 维C满满的香橙排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1188千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 柳橙 | 克 | 300千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1108克 | 维C满满的香橙排骨热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于健美操321分钟消耗的热量...280 | |||||
维C满满的香橙排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肋排（450克）、柳橙（2个）、姜片（3片）、酱油（1勺）、盐（适量）、鸡粉（适量）、白糖（适量）、淀粉（半勺）
1/5. 准备好前期食材
2/5. 把一个半的橙子榨汁；姜切成末；肋排剁开约5厘米长的段。
3/5. 加入酱油、盐、鸡粉、白糖、淀粉和橙汁腌制15分钟以上。
4/5. 微波适用盘中加入腌制肋排和腌制的酱汁，加盖留孔入微波炉，选用高火P100加热5分钟。
5/5. 转文火继续加热13分钟，取出后加入剩余的半个橙子的橙汁，最后根据口味调入适量白糖即可。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、滋阴等功效；可与海带、丝瓜、洋葱搭配；与菊花、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
柳橙的热量47千卡（每100克）；具有清热生津、健脾开胃、顺气化痰等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促消化、活血驱寒、杀菌等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 维C满满的香橙排骨热量1496 千卡
- 脂肪21.12 克
- 蛋白质20.54 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠61.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾455 毫克