| 宝宝辅食-三文鱼肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 271克 | 宝宝辅食-三文鱼肉松热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于哑铃97分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝辅食-三文鱼肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 三文鱼去皮剔骨片成片.
2/6. 将少许姜和葱放置在三文鱼片表面去腥！
3/6. 蒸10分钟左右三文鱼变色拿出备用.
4/6. 戴上一次性手套，将三文鱼揉搓至起绒.
5/6. 放入炒勺内将水分炒去！
6/6. 入料理机搅打松散，晾干即可食用！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、降血脂、治疗高血压等功效；可与芥末、圣女果、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与牛腿肉、牛肉丝、牛霖搭配；与红枣、豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、驱散寒邪等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-三文鱼肉松热量292 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物14.91 克
- 钠80.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾825 毫克