| 年夜饭-海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 743克 | 年夜饭-海鲜汤热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于摇摆舞89分钟消耗的热量...270 | |||||
年夜饭-海鲜汤的做法共18个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、番茄（适量）、花甲（适量）、虾（适量）、葱花（适量）、生姜（适量）
1/18. 第一步 把食材拍下来
这么大的虾这么大的花甲
堆在一起看着真的超级有食欲啊！
2/18. 去掉虾头虾壳虾线
3/18. 番茄表皮画上十字
用开水烫一下
去掉表皮
切瓣备用
4/18. 撰写制作步骤
5/18. 烧一锅开水
把虾头虾皮扔进去
煮出香味后将虾头虾皮和浮末捞出
6/18. 将番茄 海鲜菇倒入汤锅中煮3-5分钟
7/18. 撰写制作步骤
8/18. 撰写制作步骤
9/18. 将花甲王扔进锅里
煮到花甲王张开嘴巴
10/18. 下虾肉 煮到变色
11/18. 撰写制作步骤
12/18. 撰写制作步骤
13/18. 撰写制作步骤
14/18. 撰写制作步骤
15/18. 加入番茄酱 食盐 炸蒜茸 葱花调味
16/18. 撰写制作步骤
17/18. 撰写制作步骤
18/18. 拍照发朋友圈 完成
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、防癌等功效；可与猪肉、草鱼、毛豆搭配；与野鸡、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、卷心菜、西兰花搭配；与土豆、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、通乳、补肾壮阳等功效；可与韭菜、西兰花、豆苗搭配；与西瓜、南瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年夜饭-海鲜汤热量401 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物12 克
- 钠171.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾398 毫克