| 吐司苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 682克 | 吐司苹果派热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡，相当于滑雪机277分钟消耗的热量...420 | |||||
吐司苹果派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、苹果（办个）、全蛋液（2个）、食用油（适量）
1/9. 吐司，切去四边。
2/9. 苹果，切丁。切下来的吐司条，切丁。
3/9. 鸡蛋，分别打在两个碗中。
4/9. 切好的苹果吐司丁，放入其中一个蛋液碗中。
5/9. 把苹果派馅料平铺在一片吐司上，铺好后盖上另一片。
6/9. 平底锅加热，加食用油，转小火。苹果派放入另一个蛋液碗中，裹满蛋液，放入锅中慢慢煎至两面金黄。
7/9. 出锅。
8/9. 成品。
9/9. 再配上一碗奶香果蔬燕麦小米糊，一份早餐就做好了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与香蕉、番茄、青鱼搭配；与萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、干贝、北极虾搭配；与茶叶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、预防高血压等功效；
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营养信息
- 吐司苹果派热量1942 千卡
- 脂肪115.5 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠831.1 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾397 毫克