| 椰奶燉桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 淡奶 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 6.67克 | 6.67克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 椰奶燉桃胶热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于瘦身操133分钟消耗的热量...354 | |||||
椰奶燉桃胶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（15克）、椰漿（100毫升）、淡奶（150克）、冰糖（少许）、清水（3碗）
1/8. 首先先将桃?用清水浸泡12小时以上，我这次听朋友说的泡了24小时
2/8. 浸泡後漲發10倍左右，所以别小看这十几克，三个人能够吃两頓
3/8. 清洗乾淨杂質
4/8. 放入燉盅加入三碗水燉1個小時
5/8. 差不多好時放入冰糖（按個人口味可加減）
6/8. 其實我喜歡加入冰糖就這樣吃，好像吃燕窩的感覺，超贊！
7/8. 喜歡的最後可以加入椰漿和淡奶（按個人口味可加減）
8/8. 刷刷兩碗下肚，太滿足了！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、抗衰老等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、大便秘结等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、补中益气等功效；可与黑芝麻、草莓、鸭梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 椰奶燉桃胶热量786 千卡
- 脂肪6.92 克
- 蛋白质14.09 克
- 碳水化合物145 克
- 钠225.5 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾24 毫克