| 减糖版蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 684千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 336克 | 减糖版蔓越莓饼干热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于采花496分钟消耗的热量...180 | |||||
减糖版蔓越莓饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、黄油（77克）、白糖（35克）、蔓越莓干（35克）、鸡蛋（一个（60毫升））
1/6. 食材称好备用。
2/6. 黄油常温软化，加入白糖打匀。
3/6. 黄油白糖混合物里加入全蛋，蔓越莓，面粉（过筛），揉成面团。
4/6. 整理成长方体，放冷冻里冻硬（一小时左右）。
5/6. 切片，不要太薄。0.7cm左右。摆入烤盘（垫油纸）。放入预热好的烤箱，上下火180，中层，十五分钟左右。（时间不确定，我是一直盯在烤箱旁边看着）
6/6. 出锅！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与洋葱、茼蒿、青椒搭配；与柿子、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减糖版蔓越莓饼干热量1488 千卡
- 脂肪110.59 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物249.96 克
- 钠195.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾308 毫克