| 蜜枣饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 蜜枣饽饽热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于坐车546分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜枣饽饽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蜜枣（适量）、面粉（400）、安琪酵母（适量）
1/10. 安琪酵母用温水和成泥浆状
2/10. 用安琪酵母泥浆水 和面 和成絮状
3/10. 揉成光滑的面团 放温暖处 发酵
4/10. 蜜枣用水洗一下 切成小块
5/10. 发大了两倍的面团
6/10. 再揉光滑了
7/10. 分成小剂
8/10. 擀开 放上蜜枣
9/10. 卷起来
10/10. 上屉蒸熟即可
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与山药、白菜、薏仁搭配；与银鱼、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣饽饽热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克