| 两步搞定宝宝BM奶香薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 781克 | 两步搞定宝宝BM奶香薯泥热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于回力球147分钟消耗的热量...720 | |||||
两步搞定宝宝BM奶香薯泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个（200左右）克）、紫薯（1个（200左右）克）、鲜奶油（2大匙）、牛奶（2大匙）、*糖（1大匙（选加））、糖粉（适量）、油纸（1小张）
1/6. 红薯紫薯去皮蒸熟，稍微弄碎。
2/6. 将红薯、紫薯+2大匙鲜奶油+2大匙牛奶（*+1大匙糖）放入料理机打成细腻的状态。
（这里如果太干不好搅打可以稍微增加一点牛奶的量）
双色薯泥就做好喽！
3/6. 将慕斯圈放入盘中，填入薯泥。
4/6. 用油纸煎出一个小桃心和一个小圣诞树的形状。
5/6. 将剪好形状的油纸放在造型好的薯泥上
6/6. 撒上糖粉，小心地取下油纸。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、排骨、大米搭配；与大闸蟹、香蕉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、防癌、增强免疫力等功效；可与排骨、猪排、猪小排搭配；与鸡翅、河蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有保护眼睛、大便秘结、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与橘子、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 两步搞定宝宝BM奶香薯泥热量1768 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质10.95 克
- 碳水化合物46.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克