| 紫薯芋圆无木薯粉版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 468克 | 紫薯芋圆无木薯粉版热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于高抬腿107分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯芋圆无木薯粉版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、白糖（两勺）、糯米粉（酌情添加）
1/3. 紫薯蒸熟捣泥，加白糖、糯米粉揉匀搓条 切块即可！（冷冻半小时更好吃）
2/3. 沸水煮芋圆 浮起就熟了！泡入温好的牛奶和椰奶里即可！
3/3. 美吗
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、防癌等功效；可与猪排、糙米、大米搭配；与螃蟹、海蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止汗、护发明目等功效；可与莲藕、枣、桂花搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芋圆无木薯粉版热量1068 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.44 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克