三丁肉末西兰花的热量和减肥功效

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、增强免疫力等功效；可与墨鱼、平菇、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、润燥等功效；可与银耳、大白菜、枇杷搭配；与首乌、基围虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与西兰花、绿豆芽、西瓜搭配；与白酒、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、预防佝偻病等功效；可与草鱼、牛肉酱、牛肉搭配；与明虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血压、帮助消化等功效；可与三文鱼、西葫芦、芹菜搭配；与虾、青鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；