| 小乔香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 560克 | 小乔香蕉派热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于高抬腿36分钟消耗的热量...480 | |||||
小乔香蕉派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、云吞皮（适量）、清水（适量）、柠檬（半个）、一把叉子（适量）
1/9. 准备原料
2/9. 香蕉切成小丁
3/9. 入碗中加3滴柠檬汁和少许盐碾碎
4/9. 云吞皮中心放入馅料，对折（如果皮比较硬边加点水封边）
5/9. 用叉子封边
6/9. 是这个样子
7/9. 锅中放油，七成热时放入，煎炸至两面金黄
8/9. 成品
9/9. 趁热咬一口，表皮酥脆，馅心软糯香甜
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治热病烦渴、安神除烦等功效；可与李子、芝麻、牛奶搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小乔香蕉派热量292 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质2.19 克
- 碳水化合物29.04 克
- 钠2.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾567 毫克