| 西红柿鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 饺子粉 | 克 | 2075千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 482克 | 西红柿鸡蛋饺子热量/卡路里2216千卡 | |||
 热量2216千卡，相当于脱衣服1108分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、饺子粉（150克）、盐、糖、鸡精（适量）
1/10. 材料很简单
2/10. 面粉加点盐和成面团，盖保鲜膜松弛
3/10. 鸡蛋炒成糊状，不要炒老了，还有后熟的过程
4/10. 西红柿划两刀，用开水烫去皮
5/10. 去好皮切丁
6/10. 西红柿一定要挤干水份，先加油拌匀，再加盐、糖、鸡精
7/10. 鸡蛋加入调好味的西红柿中
8/10. 擀饺子皮
9/10. 包好了，剩下的皮切成面条，就是手擀面了
10/10. 煮好了，能看到里面的馅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促消化等功效；可与蜂蜜、黄鱼、西兰花搭配；与红薯、黄瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与玉米、明虾、丝瓜搭配；与豆奶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饺子热量2216 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克