| 抹茶核桃牛轧糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 636千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 629千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 核桃 | 克 | 883千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 480克 | 抹茶核桃牛轧糖热量/卡路里2185千卡 | |||
 热量2185千卡，相当于减肥操364分钟消耗的热量...360 | |||||
抹茶核桃牛轧糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（200克）、奶粉（130克）、抹茶粉（15克）、核桃（135克）
1/9. 准备棉花糖（放进微波炉里的容器一定要刷油（家用油就行）高火45-50秒）
2/9. 在放入微波炉之前，一定要把准备工作做好，准备保鲜膜，上面撒些奶粉（防止粘）
3/9. 还是准备工作，抹茶粉奶粉搅拌均匀 备用
4/9. 放入微波炉（高火45-50秒）
5/9. 拿出来后迅速把奶粉抹茶混合粉 核桃倒入已经融化的棉花糖，不断搅拌，这过程一定会粘，没事 不要怕 如果觉得搅不开 手上沾一些油 下手
然后如图，保鲜膜包好，用擀面杖压成型，放入冷藏20分钟
6/9. 提前准备好的核桃
7/9. 好啦，然后切开 包装
8/9. 搞定
9/9. 食材大合集
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与果汁、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、抗病毒菌、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、降低胆固醇、消炎等功效；可与杏仁、枣、荸荠搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶核桃牛轧糖热量2185 千卡
- 脂肪89.909999 克
- 蛋白质41.53 克
- 碳水化合物145.01 克
- 钠651 毫克
- 钙1898 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾2356 毫克